jak zdjecia

[...] mam skromne i jeszcze trzy dni plecy mnie bolą od niby nieszkodliwej yogi na wózku, ale skoro czas do końca roku to trzeba podziałać. Czy MC można robić kettlami? Na razie jako akces do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć nie nagrałem tego ćwiczenia. Po pierwsze tu nie chodzi o [...]

[...] gdzie jest partia raz na tydzień trenowana. Owszem można nieźle przy takim treningu daną partię zaatakować ale typowy split do mnie nie przemawia. Nie słucham ślepo innych a jak już to tylko takich osób które mają coś do powiedzenia w branży . Większość osób odradza trenowanie splitem z racji tego , że jak zrobię np. klatę w poniedziałek to do [...]

Witam Jutro max w piątek powinny byc u was przesyłki Prosze was żebyście założyli temat tak jak chlopaki z przedtreningowkami http://www.sfd.pl/TESTY_PRZEDTRENINGOWEK_OD_X_POMP_-t821838.html Zróbcie zdjęcia i Opiscie wszystko tak jak uważacie Mnie interesuje działanie po 1 cap 2 cap i jak ktoś da radę 3 i 4 cap :-) jak szybko pobudza i jak [...]

To co powinieneś wiedzieć z najważniejszych informacji, to to, że masa ciała nie jest wyznacznikiem tego, jak wygląda nasza sylwetka. Skupiasz się na niej jak na czymś co ma znaczenie, a w rzeczywistości nie ma. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Co miesiąc zdjęcia sylwetki w różnych pozach: [...]

do mnie paczuszka przyszla 10 minut temu wiec dzisiaj zaczynam test, bialeczka pije od pon do piatku w week raczej nie wiec bede zdawal relacje co i jak, jak sie uda to pykne jakies zdjecia, zrobilbym film ale mam dosc slaby aparat i nie wiem jaka by byla jakosc. W kazdym razie zaczynam od bialka.... sam jeszcze nie wiem zszystkie takie smaczne :-)

nie pijani tylko kazdy ma sogow w chvj doradza a jak sie widzi ich zdjecia to bys nie pomyslal ze cos cwicza :/ ale ludzia doradzaja itp Jak maja takie za***iste diety itp to czego nie rosną ?

Prosze o zmiane tematu na "TieS91-Masa,Dziennik str 22,23" jak uwazacie moge te zdjecia dac do galerji czy jeszcze zawczesnie ?(bylo by pozniej do porównania ) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-10-16 18:11:57

[...] wszytskie byly mierzone w ciagu dnia 2 dni od dnia treningowego. Jutro zaczynamy 8 tydzien ostatni juz na kreatynie, zdjecia dodam okolo tydzien po cyklu po regeneracji. uwazam ze najabrdziej poszly barki ramiona oraz nogi jak i poszerzyly sie znacznie miesnie brzucha mimo ze cwiczenia ktore robilem byly glownie skierowane na dolna ich partje.

3 zdjecia z 30 listopada bedzie do porownania po tym jak zejdzie woda o ile jest xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a1a86dbe998418693a4daeb479798b2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5bf049efe71457b86058dca3f3a785d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77dd71204791450ba299c8f5b3425943.JPG

Niestety mam bardzo malo czasu na internet takze jestem tutaj b zadko trening i prowadze regularnie i nic nie opuszczam , bede co jakis czas wpisywal jak tam trening i dawal zdjecia :) bo kazdego dnia ciezko jest mi prowadzic dziennik .

ale to nie są zdjęcia wyciągu całego, tylko linki..bo ktoś chciał wiedzieć jak ona jest prowadzona..ale nie pamiętam kto

Dokładnie Sezonowiec... Tak samo jak i wy wszyscy http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Kinroad/XT50Q,KING/26819 Zdjęcia stare i opisy też... Troche go tuningowałem przez ten czas

Tak jak mówiłem, dodaje zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe5c9d853bc44ed5a3a2e74aff3f8dc9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb303e451a3a4f01a81c69f63b4fea2d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9954a64c4ada477aa61dce0ab6c81bea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98ea96cd0ba6476b9c4a7c77f5f76816.jpg

Aktualnie nie mam aparatu a te zdjecia robilem tak spontaniczne wiec wiecej nie robilem. Reszte znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/do_oceny-t348724.html zdjecia jak i wyniki nieaktualne, ale sa wszystkie na roznych stronach ;) Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2008-02-01 16:48:57

No proszę, są i regularne wypiski, są zdjęcia posiłków i jest zaniżony ciężar w wyciskaniu ;-) A jak aktualny plan ? Bo myślę, że niedługo wprowadzimy zmiany. Przyda się powiew świeżości.

"Wznosy boczne 3s 15kgx10,15x10,17x8 Wznoszy w opadzie tułowa 2s 16kgx10" Widze, ze mooocne ciezary na te cwiczenia bierzesz. Jak to zobaczylem, to wrocilem na pierwsza strone jeszcze raz obejrzec zdjecia. W sumie mysle, ze nie wiele osob tutaj na sfd robi poprawnie technicznie te cwiczenia takim ciezarem, moze warto by bylo o tym [...]

Dzisiaj się pomierzyłam i nie jest tak "kolorowo" jak w ankiecie. :-( Te pomiary dzisiejsze są niestety dokładniejsze, talii osy to ja (jeszcze!) nie mam. ;-) Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f50ed7cb02c24be3b42ed605028a9883.png Mam też zdjęcia poglądowe - b&w, do wyboru do koloru! Człowiek (no, może kobieta, bo faceci to w większości uważają [...]

Zdjęcia obejrzałam z olbrzymią przyjemnością. Co sie komu podoba to sie podoba. Mi się ogrom Twojej pracy podoba przede wszystkim!!! I jak to ktoś wyżej napisał - masz gena do tej zabawy.

Zdjęcia obejrzałam z olbrzymią przyjemnością. Co sie komu podoba to sie podoba. Mi się ogrom Twojej pracy podoba przede wszystkim!!! I jak to ktoś wyżej napisał - masz gena do tej zabawy. Dziękuje bardzo :)

[...] kalorii ma 100g piersi z kurczaka? Ukladam teraz diete i probuje wyliczyc te wszystkie kalorie, ale ciezko to idzie. Wedlug niektorych kalkulatorow piers z kurczaka (surowa jak rozumiem) ma 80-100 kcal. No ale juz piers z kurczaka ugotowana ma az 150kcal. Skad po ugotowaniu drugie tyle? 3. Czy Waszym zdaniem powinienem wchodzic w chwili obecnej [...]